Enfoque

Terapia cognitivo conductual

 

Es importante saber y tener presente que el aprendizaje humano y el cambio conductual, están mediados cognitivamente. Con esta terapia identificarás tus pensamientos y comenzarás a cuestionar las cogniciones disfuncionales y sustituirlas por otras más objetivas, precisas y adaptativas. Es una forma de entender cómo piensa uno acerca de sí mismo, de otras personas y del mundo  que le rodea y cómo lo que uno hace afecta a sus pensamientos y sentimientos centrándose en problemas o dificultades del aquí y ahora. La terapia te puede ayudar a comprender problemas complejos separándolos en partes más pequeñas. Los pensamientos, las emociones, las sensaciones físicas, los comportamientos; cada una de estás áreas pueden estar afectando cómo te sientes física y emocionalmente. Por eso, es importante aprender a identificar el problema o la situación presente que lo está causando.